אם אינך שבע רצון מתוצאות החיפוש מטה, מומלץ לבצע חיפוש נוסף עם מילים אחרות
Strength: Squats A) Back Squat 5*5*5RM. B) Back Squat 5*5*90% 5RM C+) Front Squat 5*5*90% 5RM MetCon: “Helen” 3 RFT 400m Run 21 American KB Swings 24/16kg 12 Pull ups “BEAST MODE” 3 RFT 400m RUN 21 KB Snatch 24/16kg 12 C2B Pull Ups *Ask coach for scaling options.
Strength: Squat A) Back Squat 5*5*5RM (From Elements1) B) Back Squat 3*5*90% 5RM; AMRAP*90% 5RM. C) Front Squat 3*5*90% 5RM; AMRAP*90% 5RM. MetCon: For Time 30 Wall Ball shots 20/12lb 30 Power Cleans 42.5/30kg 30 Cal row 30 Front Squats 42.5/30kg *Ask coach for scaling Options.