לחצו כאן בכדי לקרוא עוד על צוות המאמנים ברמה העולמית אשר איספנו אלינו לקרוספיט תל אביב! המאמנים שלנו מחכים לעזור לך להגיע אל היעדים שלך
(Open gym)"מה זה "חדר כושר פתוח?
חדר כושר פתוח הוא הזדמנות גדולה עבור חברי המועדון שלנו לבוא ולהתאמן על התוכניות הבודדות שלהם, להשלים את האימון שהם החמיצו בתחילת השבוע או לתרגל מיומנויות וטכניקות שהם רוצים לשפר.
אין פורמט כיתה מובנה ל"חדר הכושר הפתוח", ולמרות שהמאמן נוכח, המתאמנים יצטרכו מידה מסוימת של אוטונומיה ותכנית מראש בכדי לנצל את הזמן שלהם באופן הטוב ביותר.
המקומות ב"חדר הכושר הפתוח" מוגבלים ולכן יש לשמר מקום מראש.
לפני שהנכם מתחילים להתאמן ב"חדר כושר הפתוח", נדרש כל חבר לבדוק עם המאמן ולהודיע לו על תכנית האימונים שלו לזמן הפעילות.
חדר הכושר הפתוח מתאים לכל הרמות.
מהי תוכנית אישית?
קרוספיט תל אביב מציע לכל המנויים שלנו את ההזדמנות לעבוד עם כל המאמנים שלנו באופן של "אחד-על-אחד" עם תכנית ספציפית לצרכים ולמטרות שלך! התכנית המותאמת אישית מתאימה לחברי המועדון אשר רוצים תכנית מתקדמת יותר / תחרותית, חבר עם מטרה ספציפית (לדוגמא: ריצת מרתון, אימוני כוח, אימוני ספורט ספציפיים, וכד' ) .
תוכניות לחודש בודד עלותן הן החל מ- 250 ש"ח למנויי קרוספיט תל אביב.
כלול בחבילה זו:
חודש אחד מלא של התוכנית
פגישת אימון אישי עם המאמן על פי בחירתך להסברת התכנית, תנועות, בדיקת ההתקדמות, וכו '
ללא הגבלה, "חדר כושר הפתוח ביותר" (זה אומר שאתה לא צריך להזמין על mindbody).
כל הכללים האחרים של "חדר הכושר הפתוח" עדיין חלים:
וכמנוי אתה עדיין ליהנות מכל היתרונות האדירים האחרים אשר קרוספיט תל אביב מספקים: הרמת משקולות, יוגה, שיעור גמישות תנועתית , שיעור כושר גופני , קבוצת אינטרמידייט, קבוצה תחרותית, אירועים קהילתיים, וכו '…
"מהי קבוצת "אינטרמידייט?
קבוצת ה"אינטרמידייט" שלנו בקרוספיט תל- אביב, מתאימה לחברי המועדון שלנו אשר מתאמנים איתנו במשך חצי שנה לפחות.
זוהי לא קבוצה "תחרותית" או קבוצה "מתקדמת" (לספורטאים התחרותיים שלנו ישנה הכשרה משלהם למטרה זו). במקום זאת, קבוצת "אינטרמידייט" עונה על הצרכים של הספורטאים שלנו אשר לאחר כחצי שנה של אימונים שיפרו את הגמישות התנועתית הבסיסית, את החוזק ואת המיומנויות הרלוונטיות לקרוספיט.
ברגע שישנו בסיס מוצק ובנוי, ישנה אפשרות לגוון את האימון בקבוצת ה"אינטרמידייט", אפילו יותר ממה שאנחנו יכולים בכל שיעורי הקרוספיט שלנו המותאמים לכלל הרמות. לדוגמא, אימון הכוח כבר לא יהיה מבוסס על התקדמות לינארית, ותרגילים מתקדמים יותר מעולם ההרמת משקולות האולימפיות והתעמלות קרקע מכשירים יתורגלו יותר ויבואו לידי ביטוי גם במטקונים. אם אתה כבר מתאמן בקרוספיט תל- אביב במשך חצי שנה, יש להתייעץ עם מאמן על מנת לקבוע האם כדאי להתחיל ולהתאמן בקבוצת ה"אינטרמידייט".
מהי תוכנית הקרוספיט החודשית?
תוכנית שיעורי ה"קרוספיט" שלנו משתנה בכל חודש, או אם נדייק, בכל מחזור. הדגש על טכניקות, תנועות ותרגילים נקבע על ידי המאמן הראשי והן שונות ומשתנות על סמך מטרות הכושר הנרחבות שלנו בכל מחזור. ניתן לצפות במחזור הנוכחי בדף של "האימון היומי " שלנו.
מהו חימום גמישות תנועתית חודשי?
בדיוק כפי שתוכנית שיעורי ה"קרוספיט" שלנו משתנה בכל מחזור בכדי להשיג טוב יותר את מטרות הכושר הנרחבות, כך גם חימום הגמישות התנועתית החודשי שלנו .החימום מתמקד בטכניקות, תנועות ותרגילים שאנחנו מנסים לשפר במחזור הנוכחי. חימום הגמישות התנועתית צפוי להסתיים עד החברים שלנו בכוחות עצמם, עם הגעה לאימון, רצוי כמה דקות לפני השיעור מתחיל על המתאמנים שלנו להשלים את החימום בכוחות עצמם עם הגעתם לאימון, רצוי כמה דקות לפני שהשיעור מתחיל!
מדוע קרוספיט תל אביב ולא חדר כושר רגיל?
קרוספיט היא שיטת אימון יעילה ביותר שתעצב את חייך באופן הטוב ביותר ותעזור לך להשיג את מטרות הכושר שלך. ישנם מספר גורמים אשר הופכים את "קרוספיט תל אביב" לאפקטיבי יותר בהשוואה לחדר כושר "רגיל":
1. תוכנית: המתאמנים בקרוספיט תל אביב מקבלים תכנית אשר נבנתה על ידי המאמן הראשי שלנו. כל מתאמן ומתאמנת יודעים בדיוק מה לעשות בכל יום נתון, כאשר הם נכנסים לכותלי המועדון. תוכנית זו כלולה כחלק מן המנוי שלך! בחדר כושר "רגיל", אין אף אחד המנחה ואומר מה עלייך לעשות, וכיצד לממש את מטרותיך.
2. מאמנים: המאמנים המקצועיים ביותר שלנו הם הצוות הכי טוב שהתאסף בארץ! עם ניסיון של עשרות שנים, טונות של הסמכות והתוצאות מעידות על כך!
3. הקהילתיות: בכדי להיות ולהישאר בריא ובכושר, עליך לעשות כושר ולשמור על הבריאות כחלק מאורח החיים שלך. פעולות אלה צריכות להיות חלק בלתי נפרד מחיי היומיום שלך. זה לא קל! אך עם זאת, האימון עם קהילה אשר נמצאת באותו קו המחשבה שלך, שיש לה מטרות דומות, קהילה אשר מעודדת אותך ותומכת בך בכל שלבי הדרך, זהו הדבר אשר מאפשר להשיג את מטרותיך. גם אם אף פעם לא חשבת שהן אפשריות!
4. איכות חיים טובה יותר: אין זה נדיר עבור קרוספיטרים ותיקים לדבר על השינויים החיוביים בחייהם. שינויים שהם חוו ברגע שהתחילו להתאמן. כאשר אתה מתחיל להגדיר ולהשיג את מטרותיך בחדר הכושר, הדבר משליך גם על החיים מחוץ לחדר הכושר. אתה תבחין כי יש לך יותר בטחון במעבר. וכמו כן, גם אנרגיה ורצון להתמודד ולהתגבר על אתגרים בחיים האישיים והמקצועיים שלך. "נפש בריאה חייה בגוף בריא" . קשה להעריך את העניין עד שלא חווים זאת. שווה לחוות זאת!
כיצד נרשמים לשיעורים?
!שריון המקום לאחד מהאימונים שלנו הוא פשוט מאוד
1. ראשית, עליך ליצור חשבון בmindbody.com.
2. שנית, להוריד את האפליקציה mindbody עבור הטלפון החכם שלך (mindbody Connect).
כעת הנך יכול להזמין מקום לשיעורים שלך מהיישום, מאתר האינטרנט של mindbody, או ישירות מהאתר שלנו.
אם הכיתה שברצונך להזמין אליה מקום כבר מלאה, ודא כי אתה שם את עצמך ב"רשימת ההמתנה". אתה תקבל הודעת דוא"ל אם תיכנס לכיתה.
אז איך אני מתחיל בקרוספיט תל אביב?
"אנא קראו את "כיצד מתחילים
"מהו "קורס יסודות?
קורס ה"יסודות" שלנו נועד למתחילים בקרוספיט.
הקורס יכיר לך כמה מהתנועות הבסיסיות הנמצאות בקרוספיט. כמו כן, בקורס ה"יסודות" גם תקבלו הסבר על מחזור האימונים הנוכחי בקרוספיט תל אביב.
כמובן שזו הזדמנות גדולה עבור כל החברים הפוטנציאליים החדשים בקרוספיט תל אביב להכיר המאמנים שלנו, את התרבות שלנו והקהילה שלנו. עד לזמן השלמת קורס היסודות, בנוסף להבנה טובה יותר של תנועות הקרוספיט הבסיסיות, תיהיה לך ההזדמנות בכדי לבדוק את קרוספיט תל אביב ולראות האם זה בשבילך, לפני שאתה מתחייב לחברות ארוכת טווח.
מה זה "האימון היומי" של שבת?
שיעורי ה"קרוספיט" שלנו ביום שבת מתנהלים בסגנון "חדר כושר פתוח".
משמעות הדבר היא שלא יהיה "אימון יומי" כתוב על הלוח להשלמה ע"י המתאמנים.
הנכם יכולים לנצל זמן זה בכדי לעשות את האימון שאולי לא הספקתם קודם לכן בשבוע העבודה ו/או הנכם יכולים לעבוד על מיומנות או טכניקה.
ישנו מאמן בכיתה בכדי לסייע לך ולהדריך אותך במידת צורך.
השבת האחרונה של כל חודש שמורה כיום מיוחד עבור קהילת קרוספיט תל אביב בכדי להתאסף יחד לThrowdown החודשי שלנו.
ה- Throwdown החודשי הוא מבחן של כל העבודה הקשה שהשקעת בשבועות שקדמו.
ה-Throwdown בנוי לכל הרמות וכולם מוזמנים לבוא ולקחת חלק!
האם ישנו מיזוג אוויר וחימום?
כן. בשני הסניפים, אתרים ודיזינגוף, ישנו מיזוג אוויר וחימום. עם זאת, הסניף שלנו בכיכר אתרים משקיף לחוף גורדון ואינו מוגן היטב מן החום או הקור בגלל הקרבה שלנו לחוף הים.
האם ישנן מקלחות?
כן. בשני הסניפים, אתרים ודיזנגוף, ישנן מקלחות.
מהי המדיניות שלכם לגבי "זריקת משקולות"?
יש לנו שני סניפים גדולים מאוד במרכז תל אביב. דבר האומר שאנו צריכים להיות זהירים עם השכנים שלנו. בכיכר אתרים, זריקת המשקולות מותרת רק בימים ובשעות הבאים: א'-ה ': 1800 -2100, יום שישי: 1000 -1600 ושבת: 1300- 1900. הסניף שלנו בכיכר דיזנגוף שלנו ממוקם באזור משותף למסחר ולמגורים, ולכן אנחנו לא נאפשר הטלת משקולות בכל עת. תודה על כיבוד מדיניות זו ועל כיבוד שכנינו!
היכן הסניפים שלכם ממוקמים?
אתרים: סניף כיכר אתרים שלנו ממוקם במתחם המכונה "כיכר אתרים".
המתחם יכול להיות קשה לניווט. הדרך הטובה ביותר לאתר אותנו היא למצוא את בריכת השחייה של המלון הורדוס (ממש מעל חוף גורדון). אנחנו נמצאים מול הבריכה.
דיזינגוף: סניף כיכר דיזנגוף שלנו ממוקם ממש ליד כיכר דיזנגוף (ריינס 1). אנחנו קומה 1 מתחת למפלס הרחוב. הכניסה למתקן היא בצד הימין של קפה "נחת".
כנסו על המפות בעמוד יצירת הקשר שלנו.
מהי העלות? מה כלול במנוי לקרוספיט תל אביב?
אנא קראו בעמוד ה"מנויים" שלנו.
מדוע אינכם מציעים שיעור ניסיון בחינם?
קרוספיט הינה שיטת אימון הקיימת כבר למעלה מ -15 שנים.
יש שפע של מידע חופשי באינטרנט בו הנך יכול לצפות בקטעי וידאו ולקרוא מאמרים בכדי ללמוד עוד על קרוספיט (crossfit.com הוא מקום מצוין להתחיל!).
בנוסף, אם הנכם מעוניינים לבחון את קהילת קרוספיט תל אביב והאם תרבות זו מתאימה לך, לא ניתן לבחון זאת לאחר אימון אחד בלבד.
אנו מציעים את קורס ה"יסודות", המורכב מארבעה שיעורים אשר נועדו לכך שתוכלו להכיר את צוות המאמנים שלנו ולהכיר יותר טוב את קהילת קרוספיט תל אביב והתרבות.
הנך יכול לחוות את כל זה לפני שאתה מתחייב לחברות ארוכת טווח. ואף יותר מכך, הנך תמיד מוזמן לבוא, להסתכל ולבחון את האימון בחינם ולראות הסניפים שלנו.
בלבד זאת, לאפשר לאנשים לא מאומנים להגיע לשיעורים הקבועים שלנו זהו דבר אשר יכול להוות מטרד עבור המנויים שלנו. אנו מעריכים את ההבנה שלכם בנוגע למדיניות זאת.
מהומתי מתקיים ה-Throwdown החודשי הבא של קרוספיט תל אביב?
אנא קראו בעמוד ה"אירועים הקהילתיים" שלנו.
מה לגבי אומנות לחימה והגנה עצמית?
קרוספיט תל אביב חולקים את המתחם שלנו עם Fight TLV.
Fight TLV מציע אומנות לחימה משולבת, אגרוף תאילנדי, וג'יו ג'יטסו ברזילאי, קרטה, אגרוף קלאסי וקרב מגע.
ניתן להשתתף באימונים הנ"ל עם חבילת החברות המורחבת של קרוספיט תל אביב. ניתן גם לרכוש מנוי ישירות דרך Fight TLV.
החל מאיזה גיל מתאים אימון הקרוספיט?
קרוספיט תל אביב מציע אימונים החל מגיל 2 שנים ומעלה.
תוכנית ה"קרוספיט קידס" שלנו נועדה לילדי בני 2-13. ניתן למצוא מידע נוסף כאן.
בני נוער מוזמנים להצטרף לשיעורי הקרוספיט שלנו המתאימים לכל הגילים החל מגיל 13.
אני רוצה להיכנס לכושר לפני שאני מתחיל לעשות קרוספיט
קרוספיט נועד להכניס אותך לכושר!
הטבע של קרוספיט זה שהוא עובד באופן הדרגתי והוא יישים לאנשים מכל רמות הכושר השונות. בחודשים הראשונים "מסע הקרוספיט" שלך בקרוספיט תל אביב נועד לבנות אותך כראוי ובתבונה לפני שתתחיל בהדרגה להגביר את רמת העומס באימונים. זוהי טעות נפוצה לנסות ולהיכנס לכושר לפני שאתה מתחייב לקרוספיט. המאמנים שלנו הם מקצועיים, בעלי ידע ויעזרו לך בכל שלב של הדרך!
האם קרוספיט מתאים לנשים?
חד משמעית כן! בממוצע כ60% מהאנשים המגדירים עצמם כמתאמני קרוספיט הינם בנות המין היפה!
קרוספיט מציע יתרונות רבים לכולם, אבל בעיקר נשים!
הרמת משקולות הוכחה בייעילותה להגדלת רמת צפיפות העצם, דבר החשוב ביותר למניעת אוסטיאופורוזיס.
קרוספיט מתמקד בפיתוח תנועות פונקציונליות דבר האומר כי מתאמנת בכדי להפוך את הפעילות יומיומית קלה יותר. דבר אשר מוביל בפני עצמו לעצמאות גדולה ולביטחון עצמי. אם את עדיין לא בטוחה, אנחנו מציעים לך לנסות כמובן קורס היסודות שלנו ולראות איך את מרגישה, נפשית ופיזית. אם נהנית באימונים, נשמח שתצטרפי לקהילה שלנו!
יש לי פציעה קיימת או בעיה בריאותית. האם אני יכול להתאמן אצלכם?
אנו מסוגלים להתאים את עצמנו למגוון עצום של פציעות קיימות ואו בעיות בריאותיות.
כל עוד יש לך אישור רפואי המאפשר לך להתחיל משטר אימונים חדש, אנו נעבוד איתך כדי להביא אותך למצב הטוב ביותר האפשרי.
אם אין באפשרותנו להתאים לך האימונים, נשמח להציע הצעות אחרות במקום.
אנא צור איתנו קשר והתייעץ עם אחד מהמאמנים שלנו האם קרוספיט זה בשבילך.